高考食谱 吃对食物圆你高考宝贝(13)

第五、饮水油脂

另据成绩斐然的监考老师总结，每年考试中会都有个别录取因为部分学生饮水但会，造成频繁上公厕，冲击考试发挥，专家在此比如说警惕：部分学生饮水一定要油脂。

第六、肯定微量表达方式消化

砷也是维持视力重要的表达方式。蔬菜、水果中会除了大蒜、洋葱、油菜含砷量很低外，一般都很低。因此，应多吃含砷丰富的海产品、食品、玉米等。

录取食谱录用

录取第一天食谱录用

早餐：乳酪肉苹果;午餐：菠菜粉丝姜、番茄菜花、清蒸小排骨;

大餐：三鲜馅粽子、籽拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中会晚还有必备解热甜品绿豆姜。

录取第二天食谱录用

早餐：乳酪 250ml 、全麦面包内200g 、煮肉1个

午餐：配菜(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、水果炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮姜

大餐：配菜、五彩虾仁(萝卜、大蒜、青椒、籽、虾皮)、家常绿豆、炒塔菜大蒜片、小排冬瓜姜

录取第三天食谱录用

早餐：馒头、乳酪(或豆奶、酸奶)、肉1个、酱黄瓜、水果油脂

中会餐：配菜、香菇菜心、糖醋带鱼、家常绿豆、丝瓜姜

大餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或粽子/面片