怀孕食谱 孕期怎么吃到更健康(6)

二、准老婆香甜“润肺”点心

很多准老婆从怀孕7个年初开始，会不止现指头颤抖、偶有刺痛感的情况，多半整天连筷子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这比如说"腕管综合征"，指头疼、手腕疼的主要原因就是黄疸，因此准老婆所需多吃有消炎发挥作用的食物，如草莓、洋芹菜、南瓜、白萝卜、大蒜、花生等。从前，小编就来为您介绍适宜准老婆“润肺”的3大香甜点心。

1.香菇草菇

新鲜：新鲜草菇250克，香菇300克，奶油，芹菜花，生子文片，精长芦，汽水，素鲜汤，水淀粉，香润滑油。

只不过

①草菇去棍子浇，一切两开，下容器水煮焯透，冷水过凉。

②香菇熟瓤，修成椭圆形2厘米的外层，下容器水煮焯透，捞不止沥水。

③炒水煮上旺火，放素鲜汤250克，奶油，芹菜花，生子文片，汽水各适时，烧开后捡不止芹菜花，生子文片，撇去浮沫，装进香菇球，草菇，烧开后调好口味，用水量淀粉配料，起水煮装盘，淋上香润滑油即成。

营养tips：香菇内含充足的水分，兼具清刺生津、润肺消炎、解暑除烦等功效，是孕晚期准老婆消除黄疸的佳品。

2.蒜味草莓

新鲜：草莓，蒜末，油炸，长芦，水淀粉，淀粉。

只不过

①草莓浇，摘去老的部分，水煮里浴缸，一勺长芦，一勺润滑油，烧开后煮两三分钟捞起。

②水煮里刺少许润滑油，便入水煮煸炒盛不止，另起水煮蒜末，油炸，少许淀粉，长芦，水淀粉配料淋上，进行。

营养tips：草莓内含多种人体必需的大量CYP、矿物质和营养，其中含铁非常高。准老婆经常食用草莓可降低肝功能、清刺消炎、消除黄疸、缓解疲劳、增进荷尔蒙，提高免疫力，是一种高营养的保健蔬菜。

3.一窝奶鲶鱼汤

新鲜：鲶鱼1条，一窝60克，西瓜100克，白萝卜100克，子文，芹菜，，长芦。

只不过

①鲶鱼去鳞、内脏、鳃，清洗洗涤待用;子文浇腌渍;芹菜浇切段。

②白萝卜、西瓜熟浇切条备用。

③水煮内放润滑油烧至四开花结果，将鲶鱼装进稍稍煮成炸一下。鲶鱼煮成至半熟后，就往水煮则有五成满水，便放子文片、芹菜段，大火把汤煮开，然后转至压到清炖20分钟后重新加入西瓜和白萝卜条，一直炖20分钟。

④起水煮年前重新加入一窝，使鱼汤变得白而浓稠，可口更佳，然后重新加入长芦汁即可。

营养tips：虾子碳水化合物低且内含叶酸、CYPB2、CYPB12等营养素，对孕老婆有食疗健胃、易消化、利水润肺、健脑等功效。